колонки
Рейтинги
Рейтинги: Продукты, богатые железом
К
Б
Ж
У
С
Пв
Мж
Нж
Пж
Х
Ca
Fe
Mg
A
C
Zn
Сахар кокосовый
К, kcal
400
Б, g
0
Ж, g
0
У, g
93
Fe, mg
432
Морская капуста сушеная
К, kcal
208
Б, g
8
Ж, g
2
У, g
25
Fe, mg
133
Тимьян (чабрец) сушеный
К, kcal
276
Б, g
9
Ж, g
7
У, g
27
Fe, mg
124
Базилик сушеный
К, kcal
233
Б, g
23
Ж, g
4
У, g
10
Fe, mg
90
Мята садовая сушеная
К, kcal
285
Б, g
20
Ж, g
6
У, g
52
Fe, mg
87
Майоран (душица) сушеный (специи)
К, kcal
271
Б, g
13
Ж, g
7
У, g
61
Fe, mg
83
Майоран свежий
К, kcal
271
Б, g
13
Ж, g
7
У, g
61
Fe, mg
83
Зира (кумин) семена
К, kcal
375
Б, g
18
Ж, g
22
У, g
34
Fe, mg
66
Куркума молотая
К, kcal
312
Б, g
10
Ж, g
3
У, g
67
Fe, mg
55
Укроп сушеный
К, kcal
253
Б, g
20
Ж, g
4
У, g
56
Fe, mg
49
Сельдерей семена (специи)
К, kcal
392
Б, g
18
Ж, g
25
У, g
30
Fe, mg
45
Говядина селезенка
К, kcal
105
Б, g
18
Ж, g
3
У, g
0
Fe, mg
45
Каффир-лайм листья сырые
К, kcal
315
Б, g
10
Ж, g
10
У, g
75
Fe, mg
43
Лайм листья сырые
К, kcal
315
Б, g
10
Ж, g
10
У, g
75
Fe, mg
43
Лавровый лист сухой
К, kcal
313
Б, g
8
Ж, g
8
У, g
75
Fe, mg
43
Кориандр (кинза) сушеный
К, kcal
279
Б, g
22
Ж, g
5
У, g
52
Fe, mg
42
Баранина селезенка
К, kcal
101
Б, g
17
Ж, g
3
У, g
0
Fe, mg
42
Порошок горчичный
К, kcal
378
Б, g
37
Ж, g
11
У, g
33
Fe, mg
40
Уксус рисовый
К, kcal
167
Б, g
0
Ж, g
0
У, g
40
Fe, mg
40
Говядина селезенка тушеная
К, kcal
145
Б, g
25
Ж, g
4
У, g
0
Fe, mg
39
Хлопья кукурузные быстрого приготовления
К, kcal
343
Б, g
7
Ж, g
2
У, g
78
Fe, mg
39
Баранина селезенка тушеная
К, kcal
156
Б, g
26
Ж, g
5
У, g
0
Fe, mg
39
Чабер молотый (специи)
К, kcal
272
Б, g
7
Ж, g
6
У, g
69
Fe, mg
38
Анис (бадьян) семена
К, kcal
337
Б, g
18
Ж, g
16
У, g
35
Fe, mg
37
Орегано сушеный
К, kcal
265
Б, g
9
Ж, g
4
У, g
26
Fe, mg
37
Орех лещина
К, kcal
653
Б, g
13
Ж, g
63
У, g
9
Fe, mg
36
Приправа для птицы (специи)
К, kcal
307
Б, g
10
Ж, g
8
У, g
66
Fe, mg
35
Пажитник семена (специи)
К, kcal
323
Б, g
23
Ж, g
6
У, g
58
Fe, mg
34
Тархун (Эстрагон) сушеный
К, kcal
295
Б, g
23
Ж, g
7
У, g
43
Fe, mg
32
Кервель сушеный (специи)
К, kcal
237
Б, g
23
Ж, g
4
У, g
38
Fe, mg
32
Сухой завтрак Воздушный рис
К, kcal
402
Б, g
6
Ж, g
1
У, g
90
Fe, mg
32
Сухой завтрак Воздушная пшеница
К, kcal
364
Б, g
15
Ж, g
1
У, g
80
Fe, mg
32
Гусь печень
К, kcal
133
Б, g
16
Ж, g
4
У, g
6
Fe, mg
31
Утка печень
К, kcal
136
Б, g
19
Ж, g
5
У, g
4
Fe, mg
31
Карри порошок
К, kcal
325
Б, g
13
Ж, g
14
У, g
25
Fe, mg
30
Сухой завтрак Подушечки овсяные
К, kcal
379
Б, g
11
Ж, g
5
У, g
78
Fe, mg
29
Розмарин сушеный
К, kcal
331
Б, g
5
Ж, g
15
У, g
64
Fe, mg
29
Морские водоросли, спирулина, сухие
К, kcal
290
Б, g
57
Ж, g
8
У, g
24
Fe, mg
29
Шалфей молотый (специи)
К, kcal
315
Б, g
11
Ж, g
13
У, g
61
Fe, mg
28
Сухой завтрак Хлопья из пшеничных отрубей
К, kcal
328
Б, g
10
Ж, g
2
У, g
81
Fe, mg
28
Клем (венерка) вареный
К, kcal
148
Б, g
26
Ж, g
2
У, g
5
Fe, mg
28
Отруби солодовой муки
К, kcal
287
Б, g
13
Ж, g
2
У, g
50
Fe, mg
28
Хлопья из отрубей
К, kcal
320
Б, g
9
Ж, g
2
У, g
63
Fe, mg
27
Хлопья пшеничные длительной варки
К, kcal
400
Б, g
10
Ж, g
2
У, g
83
Fe, mg
27
Хлопья овсяные быстрого приготовления
К, kcal
362
Б, g
12
Ж, g
7
У, g
70
Fe, mg
25
Оладьи банановые с цельнозерновой мукой без яиц
К, kcal
223
Б, g
6
Ж, g
6
У, g
33
Fe, mg
24
Мука кокосовая
К, kcal
333
Б, g
13
Ж, g
20
У, g
53
Fe, mg
24
Микрозелень смесь подсолнечник и свекла
К, kcal
28
Б, g
2
Ж, g
0
У, g
4
Fe, mg
24
Свинина печень
К, kcal
134
Б, g
21
Ж, g
4
У, g
2
Fe, mg
23
Свинина селезенка
К, kcal
100
Б, g
18
Ж, g
3
У, g
0
Fe, mg
22