Hub

Почему не стоит есть сладкое вечером?

Сладости содержат большое количество углеводов. Утром и днем они расходуются за счет физической нагрузки, а вечером необходимость в них снижается, ночью же физической нагрузки нет совсем, получается, что сжигание углеводов идет только за счет процессов внутри организма. Соответственно углеводистая еда вечером будет откладываться в большей степени в жировую ткань. Если съесть много углеводов, то жировая ткань по инерции может синтезироваться еще всю ночь.

Даже если весь день вы следили за своим рационом, но при этом вечером съели сладостей, за ночь вы можете набрать 20-30 грамм жировой ткани, и перечеркнуть таким образом порядка 30% результата по снижению веса за день. Чем больше сладостей вы съедите вечером, тем больше за ночь прибавите жировой ткани. Например, даже если вы ограничиваете себя весь день, а перед сном съедаете 3-4 конфеты, то вес будет расти, несмотря на низкую калорийность рациона.