Бег как лекарство для мозга
Не знаю что тут должно быть, но что-то про бег, лекарство и мозг :-)
Как бег вошёл в жизнь
Когда в 2014м году мои товарищи на спор начали готовиться к марафону и попытались «втянуть» в это дело меня, ничего у них не вышло. Марафон искренне считал злом. А марафонцев - ударенными на всю голову, от которых лучше держаться подальше.Через год самого накрыло. И бег появился в моей жизни на регулярной основе. Вот та история - «Заметки на бегу. Или как я в это вляпался» . Появился он в нижней точке жизненного кризиса. И я как будто ногами в землю тогда все свои нервотрепки вбегал. Получилось по классике: сначала убегал от проблем, потом побежал к медалькам, а в конце концов просто полюбил процесс. И результаты стали восприниматься приятным бонусом. И беговое жизненное задание у меня оформилось в простую формулу - бегать, пока бежится.
Заметки на бегу
Сергей Иванов рассказывает как бег вошёл в его жизнь и делится заметками на следующие темы:
1.Много бегай медленно на низком пульсе! Обязательно с пульсометром.
2. Хорошая беговая форма - это баланс трех элементов
3. Восстановление - важнее тренировки
4. Эмоции - наше всё.
5. Соревнования - важнейший элемент тренировочного процесса
6. Бег убивает суставы и садит сердце
7. Тренер
Кроме этого отмечает:
Бег - мощнейший антистресс. Удивительно, как часовая пробежка приводит в чувство и заряжает позитивом
Бег как способ борьбы с ленью
Иванов рассказывает о трёх типах лени: физической, интеллектуальной и лени чувствовать. И отмечает, что самый эффективный способ борьбы с ленью - бег:
Бегаю вечерами, потому что утром проснуться на тренировку трудно. Лениво. Но если начинается период подготовки к марафону, то страх упасть на 40м км побеждает природную лень и вдруг начинаю легко просыпаться в 5 утра. Сам. Как это объяснить, не знаю.
Когда говорю, что бегаю, потому что это помогает бороться с ленью, кто-то думает что выпендриваюсь. А вот зря. Это, правда, работает. Тоже чистая нейрофизиология формирования полезных привычек.
Так что двигайтесь, друзья!
И это, Бог даст, поможет вам научиться не лениться думать. И чувствовать.
Полезные качества бега
Между прочим, бег на длинные дистанции прекрасен в качестве способа подкормить это «существо» и идеален, как пилюля от некоторых зависимостей. Лени например. Попробуйте. Понравится! Не благодарите)
