Поделиться

Бег как лекарство для мозга

Не знаю что тут должно быть, но что-то про бег, лекарство и мозг :-)

Подробно
Кратко
ЭФКО
Иванов Сергей

Как бег вошёл в жизнь

"И беговое жизненное задание у меня оформилось в простую формулу - бегать, пока бежится."


Когда в 2014м году мои товарищи на спор начали готовиться к марафону и попытались «втянуть» в это дело меня, ничего у них не вышло. Марафон искренне считал злом. А марафонцев - ударенными на всю голову, от которых лучше держаться подальше.

Через год самого накрыло. И бег появился в моей жизни на регулярной основе. Вот та история - «Заметки на бегу. Или как я в это вляпался» . Появился он в нижней точке жизненного кризиса. И я как будто ногами в землю тогда все свои нервотрепки вбегал. Получилось по классике: сначала убегал от проблем, потом побежал к медалькам, а в конце концов просто полюбил процесс. И результаты стали восприниматься приятным бонусом. И беговое жизненное задание у меня оформилось в простую формулу - бегать, пока бежится.

ЭФКО
Иванов Сергей

Заметки на бегу

"Бег - мощнейший антистресс. Удивительно, как часовая пробежка приводит в чувство и заряжает позитивом"

Сергей Иванов рассказывает как бег вошёл в его жизнь и делится заметками на следующие темы:

1.Много бегай медленно на низком пульсе! Обязательно с пульсометром.

2. Хорошая беговая форма - это баланс трех элементов

3. Восстановление - важнее тренировки

4. Эмоции - наше всё.

5. Соревнования - важнейший элемент тренировочного процесса

6. Бег убивает суставы и садит сердце

7. Тренер

Кроме этого отмечает:

Бег - мощнейший антистресс. Удивительно, как часовая пробежка приводит в чувство и заряжает позитивом

 

Подробнее:  Заметки на бегу
ЭФКО
Иванов Сергей

Бег как способ борьбы с ленью

И о трёх видах лени

Иванов рассказывает о трёх типах лени: физической, интеллектуальной и лени чувствовать. И отмечает, что самый эффективный способ борьбы с ленью - бег:

Бегаю вечерами, потому что утром проснуться на тренировку трудно. Лениво. Но если начинается период подготовки к марафону, то страх упасть на 40м км побеждает природную лень и вдруг начинаю легко просыпаться в 5 утра. Сам. Как это объяснить, не знаю.

Когда говорю, что бегаю, потому что это помогает бороться с ленью, кто-то думает что выпендриваюсь. А вот зря. Это, правда, работает. Тоже чистая нейрофизиология формирования полезных привычек.

Так что двигайтесь, друзья!
И это, Бог даст, поможет вам научиться не лениться думать. И чувствовать.

 

Подробнее:  Лень матушка
ЭФКО
Иванов Сергей

Полезные качества бега

Бег помогает бороться с ленью и даёт пищу для размышлений

Между прочим, бег на длинные дистанции прекрасен в качестве способа подкормить это «существо» и идеален, как пилюля от некоторых зависимостей. Лени например. Попробуйте. Понравится! Не благодарите)

Семейные отношения

Русская деревня

Две России: Россия индивидуальная и Россия коллективная

Дети

Как в ЭФКО пришли к необходимости ведения соцсетей

МНОГОМЕРНЫЕ

Про русское авось

Редколлегия проекта

Про подмену целей

Отношение к родине

Семья – это центр нашей культуры

Топ-3 самых полезных привычек (подкаст с Дмитрием Алексеевым)

Проекты

Соцсети для бизнеса

Полезные привычки

Зачем нам все эти соцсети?

В будущее через "историю"
Битва срочного с важным

2001-2005

3 уровня сложности научной задачи

Привычка заботиться о бактериях в своем кишечнике

Конфликтность - основа существования успешной команды

В будущее из настоящего или из настоящего в будущее?

Заводы, фабрики и предприятия

Уроки истории

Движущая сила мысли

Как помирить две России?

Родня

Родители

Какого человека считать "большим"?

Общественная лаборатория будущего еды и здоровья

Что считать ошибкой?

Беговые "эфкочеленджи"

Рационалы, мопсики, дельфины

Про человеческий мозг

Цикл лекций «Секреты русской литературы»

ЭФКО - крупнейший производитель продуктов питания

Ютуб канал ЭФКО

Тотальный диктант

О важности HR, PR и GR

К труду приобщали с малых лет, а вот первые деньги заработал только в 14

Комитет по допуску к рискам

Найм сотрудников

Семья

Доверие


Как найти (сформировать) образ будущего:

Корпоративная культура как драйвер конкурентоспособности

Образ будущего

Солидерство

Нужно понимать, кто у тебя работает

Критерии отбора сотрудников


Работа: ЭФКО

Долгосрочное планирование

О рабочем пространстве

Что неприемлемо в ЭФКО?

Строить лидерство вокруг идей и смыслов

Анализ и визионерство

Мечта. Видение будущего у нас называется «Образ мечты»

Обновлено 17.05.2024

Вера


В ЭФКО ни у кого нет контрольного пакета акций

"Переосмысливая капитализм" - выступление в Руанде

Новые направления

Старшее поколение

1990

Исполнительный директор 

ГК «ЭФКО»

Сергей
Иванов

Жена Ирина

Бег как лекарство для мозга

Православный бизнес

Бег

Производство растительного мяса

Стратегия

Тема партнерства

Про эконом НГУ начал мечтать еще со своего 7-го класса

1997-2000

О роли КВН в жизни


Рецепты

Как найти свое место

Кого считать умным

Критичность восприятия

Об Африке

Космизм, старики, иванушки и  пр.

Свобода

Интересные люди

Лицемерие

Шансов сохранить такой завод в самом центре города не было никаких

см. также (принципы построения организации)

В клеточное мясо мы не стали ввязываться по этической причине

Рекомендации

Производство сладких белков

Соборность и 6 условий формирования собора.

2010-2014

О себе. Рефлексия.

Про воровство в компании

Холодные и тёплые

Привычка планировать

1992

Препятствия при формировании

За будущее всегда отвечает именно важное. Оно его в итоге и формирует.

См. также...

Производство клеточного мяса
ЭФКО: «Апельсин» или 6 критериев оценки стратегии

Таманская миля

Творчество

Лояльность в нашей компании - запрещенное слово

Природа власти у нас - не деньги, а компетенции.

Драйверы развития компании

Я искренне собирался из Солпро на пенсию уходить

Приобретение знаний

О человеке

2024

1976

Качества настоящего лидера

Методы достижения образа будущего

Важность языка


...исключительно «зелёные» и «устойчивые» деньги. Хотя тогда и слов таких никто не знал в нашем лесхозе

2005-2010

Мечтать
Почему эмоции - главный ресурс бизнеса?

Сон

Кандидаты в долину смерти
Долина смерти стартапов

2019

Воспитание лидеров: реальные задачи и базовые понятия

Вехи

Бизнес будущего

2018

1998

Театр

Образ будущего России 2040 

Книги

Что делает человека человеком

Здоровый образ жизни


Шпаргалка для решения любых проблем

Благодарность

Лень

Мотивация сотрудников

Глобальные вызовы индустрии: голод, экология и здоровье

Нагорная проповедь в Коста-Рике

Какая польза от тестов в ЭФКО

О начале работы в ЭФКО

Как угробить стартап?

Спектакли

Увлечения
ЭФКО: Мы поместили себя в кризис 4 года назад (Валерий Кустов)

Знакомство с женой

Мечта - как полезная привычка

Скрытый голод

Родился 11 июня 1976 года

Я гендир Солпро. Все вокруг валится. Почва уходит из-под ног.

Новосибирский жировой комбинат: 25, и сразу генеральный директор

Наука

Пролив Ответственности

пролив Канувшего

Как удается соблюдать (баланс работы и личной жизни)

o. Бес.Баланса

Русский человек какой он?

Эмпатия

Наставничество

Что мешает человеку развиваться


2023

Заметки истероида

Создание семьи

Человек как ценность

Кто работает в ЭФКО

Если вы делите жизнь на работу и неработу, то теряете либо одно, либо другое

В ЭФКО мы зовем их: эмпатично-общинная и рационально-достиженческая

Даурия: Благодарен судьбе за то, что этот космический опыт случился в моей жизни

Что для ЭФКО означает "устойчивое развитие"

Сергей Иванов, ЭФКО

Акционерство в ЭФКО

100%