Мозг и привычки
Записали с Димой Алексеевым 7-й подкаст проекта. Запамятовал совсем его здесь выложить. Исправляюсь!
О чем поговорили:
✔️ Про нейрофизиологию здоровых привычек. Или как сделать так, чтобы все эти полезные и правильные для нашего здоровья штуки прописались в нашем мозгу и делались нами на автомате.
✔️ что повторение мать учения, о чем убедительно доказал Эбингауз своей кривой запоминания;
✔️ что контекст невероятно важен для формирования привычек, а контекст социальный - сверхважен для привычек полезных;
✔️ что лень - это привычка в нас предустановленная, но с ней можно бороться и каждый из нас имеет возможность перепрошить этот досадный «баг» в нашем мозгу.
Топ-3 самых полезных привычки от Дмитрия:
- Сон!!!
- Привычка планировать!!
- Привычка заботиться о бактериях в своем кишечнике!
В конце разговора вышли на то, что привычка мечтать - очень даже полезнейшая вещь с какой стороны на нее не посмотри.